Cursus Relaxercise

Ontspannen kun je leren
AanmeldenNaar de agenda

Cursus Relaxercise

Ontspannen kun je leren!

Het relaxercise programma is een programma gericht op ontspanning en flexibiliteit. Het kan preventief gebruikt worden voor mensen met een druk bestaan.

Het doel van het Relaxercise programma is:
– Leren ontspannen
– Beter in je vel zitten
– Fysiek en mentaal weer in balans komen
– Verbeteren van de flexibiliteit
– Bestrijden stress symptomen.
– Leren signalen bij jezelf te herkennen

Wat zijn de effecten van Relaxercise?
– Meer energie
– Verlaging van de stress hormonen
– Verlaging van de bloeddruk en hartslag
– Minder hoofdpijn
– Afname van pijnklachten
– Afname van faalangst en examenstress

De cursus Relaxercise bestaat uit 2 bijeenkomsten van 2 uur. Hierin leer je om te gaan met stress, de fysieke en emotionele balans te herstellen en oefeningen om je lichaam fit en soepel te houden. In de cursus wordt gebruik gemaakt van technieken uit o.a. yoga en mindfulness. 

 

Datum & tijd:

Zaterdag 13 en 20 maart a.s. van 11.30 tot 13.30 uur

Docent:

Martine Hokken

Kosten:

€99,00 per persoon, incl. hand-out en koffie/thee

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je werkelijk bent.”