Sunday Wake Up Flow

De houdingen in Flow yoga worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (Vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht gemakkelijk in het nu.

Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. Na de Asana’s doen we een liggende ontspanningsoefening die je leert je lichaam helemaal los te laten en volledig te ontspannen.

Deze les is voor de meer gevorderde yogi.

Data: