Yoga Nidra

Minder stress, beter slapen, meer ontspannen
AanmeldenNaar de agenda

Yoga Nidra

Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De gehele les lig je comfortabel op een matje. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan.

Yoga Nidra is geen vaste wekelijkse les maar wordt regelmatig ingepland.

Data:

Donderdag 29 oktober, 12 en 26 november,  17 december a.s.

Deze Yoga Nidra lessen zijn online. Je ontvangt ’s morgens een link naar de les. Deze blijft geldig tot en met de zondag in dezelfde week. Je hebt dus alle tijd om de les te volgen en kunt deze zelfs meerdere keren doen. 

Docent:

Monique de Boer

Kosten:

Losse les á €14,50 of 1 strip/les van strippenkaart/abonnement.

“Yoga is not about being good at something
It’s about being good to yourself”