Lessen bij Artemis
Reformer Pilates
Kracht met aandacht op de reformer: technisch van buiten, verrassend logisch zodra je erop ligt.
Wat je kunt verwachten
Ja, dit kun jij. Reformer Pilates is voor iedereen.
Reformer pilates is een hype. En terecht. Die technische, misschien wat intimiderende apparaten wekken vaak nieuwsgierigheid op, maar zodra je erop ligt voelt het verrassend logisch en toegankelijk.
Kracht
Op de reformer komen weerstand en ondersteuning samen, zodat je sterk en gecontroleerd kunt opbouwen.
Aandacht
Je beweegt bewust, met aandacht voor techniek, ademhaling en hoe jouw lichaam vandaag aanvoelt.
Toegankelijk
Je hoeft niet fit of ervaren te zijn om te starten. We passen oefeningen aan waar nodig.
Kracht met aandacht
Technisch van buiten, heel logisch zodra je begint te bewegen.
Terwijl je op een glijdend platform met veren ligt, maak je gecontroleerde en bewuste bewegingen. Dat maakt de reformer uitdagend, maar ook fijn: je voelt heel duidelijk wat je doet en waar je lichaam aan het werk is.
We werken in kleine groepen van maximaal 6 mensen, zodat er ruimte is om mee te kijken naar hoe jij beweegt. Die combinatie van weerstand en ondersteuning helpt je om kracht op te bouwen met aandacht voor techniek.
Wat je gaat merken
Meer kracht, meer focus en vaak een beetje spierpijn van de goede soort.
De effecten van reformer pilates zitten niet alleen in sterker worden, maar ook in hoe bewust je beweegt en hoeveel rust die focus kan brengen.
Variatie
Veel variatie in bewegingen, waardoor de les afwisselend en nieuwsgierig blijft voelen.
Ontdekken
Een lijf dat trilt, zoekt en ontdekt waar het nog sterker en slimmer kan samenwerken.
Spieren
Spieren die zich opeens laten horen, soms op plekken waarvan je even was vergeten dat ze bestonden.
Energie
Meer energie en meer lichaamsbewustzijn, ook buiten de studio.
Rust
Stilte in je hoofd door de focus die nodig is om bewust en gecontroleerd te bewegen.
Tijd voor jezelf
Een uur waarin je even nergens anders hoeft te zijn dan in je eigen lichaam.
Voor beginners en doorstromers
Zonder ervaring beginnen is hier heel normaal.
De meeste mensen beginnen zonder ervaring. We kijken altijd naar wat jouw lichaam aankan, niet naar wat het zogenaamd zou moeten kunnen.
Reformer kan een flinke workout zijn, maar je hoeft echt niet fit of ervaren te zijn om te starten. We passen oefeningen aan waar nodig en op het rooster vind je ook een easy pilates les, waarin je rustig kunt kennismaken.
Goed om te weten
Goed voor jezelf zorgen moet ook haalbaar blijven.
Fijne bijkomstigheid: we houden onze lessen bewust toegankelijk geprijsd. Zodat je niet hoeft te kiezen tussen goed voor jezelf zorgen en je portemonnee.
Met reformer pilates bouw je aan een sterker en fitter lichaam, vaak met minder klachten en meer vertrouwen in hoe je beweegt.
Verder kijken
Sterker worden met aandacht, focus en een reformer die minder spannend is dan hij lijkt.
Wil je naast reformer pilates ook de rest van Artemis bekijken? Op de homepagina vind je de sfeer, de andere lessen en hoe alles samenkomt.