Vanaf16weken Zwangerschapsyoga
Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De cursus Zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.
Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Thema’s zijn o.a. vertrouwen, ontspanning, ademhaling etc.
Naast de fysieke – en ademhalingsoefeningen wordt aandacht besteed aan massage, weeën opvangen en baarhoudingen. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn. Vanaf 16 weken ben je van harte welkom
Dag & tijd:
Woensdag avond 19:00-20;15 uur
Praktisch
Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee.
De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment. Deelname is mogelijk vanaf 16 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig.
Sommige aanvullende pakketten van de zorgverzekering vergoeden de cursus Zwangerschapsyoga. Check hiervoor je polis of vraag het na bij je verzekering.
Goede voorbereiding op de bevalling
Om goed voorbereid te zijn op de bevalling raden we aan minimaal 12 lessen deel te nemen.
Ben je na afloop van de cursus nog niet bevallen dan kun je losse lessen volgen.
Eerst proberen?
Wil je eerst een les meedoen om te ervaren wat Zwangerschapsyoga is?
Boek dan een losse les.
Pakket 12 lessen
- Complete voorbereiding op de bevalling
- 12 maanden geldig
- De overgebleven lessen kan je na de geboorte in zetten voor reguliere lessen
Pakket 6 lessen
- Goede voorbereiding op de bevalling
- 12 maanden geldig
- De overgebleven lessen kan je na de geboorte in zetten voor reguliere lessen
Losse les
- Goede voorbereiding op de bevalling
- 1 maand geldig