Reform Pilates
Reformer Pilates is een 65 min durende dynamische gecontroleerde full-body training op een beweegbare carriage (fitness apparaat), gericht op kracht, houding en flexibiliteit. Tijdens deze les zit of sta je op het Reform toestel. Door de veren ontstaat weerstand, waardoor je de bewegingen gecontroleerd uitvoerd en zowel de oppervlakkige als de diepliggende spieren traint en versterkt. Reform Pilates bevordert flexibiliteit en mobiliteit, zonder dat er druk op de gewrichten komt, veilig voor rug en gewrichtsklachten. Wil je een sterke core, betere balans en een betere lichaamshouding? Wil je fitter en strakker worden? Kom dan naar onze Reform Pilates lessen. We starten de les met aandacht voor de techniek, de ademhaling en eindigen met een eindontspanning en een kopje thee.
Yin Nidra
In deze 65 minuten durende les wordt Yin Yoga gecombineerd met Yoga Nidra. We houden houdingen langer vast zodat het lichaam kan los laten. We eindigen met Yoga Nidra, een geleiden meditatie om jouw lichaam in diepe staat van ontspanning te brengen en diepgewortelde trauma’s te helen. Je voelt je als herboren. Nidra volstaat aan 4 uur diepe slaap.
Op het youtube kanaal van Artemis Yoga&Pilates kun je kosteloos Yoga Nidra eens ervaren.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die zorgt voor een diepe lichamelijke ontspanning en meer rust in je hoofd. De houdingen bij yin yoga worden langere tijd vastgehouden en zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel, ligamenten en gewrichten. Een rustige les met voornamelijk zittenden en liggende houdingen. Geschikt voor yogi’s met burnout en lichamelijke klachten.
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang in één les.
Deze les is een combinatie tussen inspanning en ontspanning. De batterij weer even opladen. Yin Yoga komt uit China en is een statige vorm van yoga waarbij je lang in een houding verblijft, soms wel een aantal minuten. Bij yin yoga werk je aan het soepel maken van het bindweefsel waardoor je energie beter gaat stromen en je je lichaam prventeif gezond houd. Yang yoga komt uit India en heeft een andere kijk op het menselijk lichaam dan bij Yin yoga. Yang yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je werkt aan het verbeteren van je spieren door te bewegen op de ademhaling. Door Yin en Yang yoga kun je de rust en balans in je lichaam herstellen en de energie weer laten stromen. We combineren deze twee richtingen tijdens een les. Een beetje van allebei. Een beetje actie door de yang asana’s (houdingen) en de rust bij de yin poses. Deze les is uitermate geschikt voor beginners. Even een moment van aandacht voor jezelf.
Easy Flow Yoga
Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging. Uitermate geschikt voor beginnende yogi’s
Yang Yoga
In deze dynamische les worden de houdingen uitgevoerd in een vloeiende beweging. Door de krachtige houdingen wordt er gewerkt aan een sterk lichaam. Een echte pittige flow les, met vele opties voor de houdingen (asana’s) dus ideaal voor elke yogi
.
Hatha Yoga
De houdingen worden in deze les gekoppeld aan de ademhaling. Dynamische- en statische oefeningen worden hierbij afgewisseld. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest. .
Mat Pilates
Ontdek de kracht van een gecontroleerde workout die gericht is op het versterken, stabiliseren en mobiliseren van je hele lichaam. Onze uitdagende mat les richt zich volledig op het verbeteren van je houding en ademhaling, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt.
In onze les draait alles om het opbouwen van kracht zonder dat er te veel sprake is van cardio. Je zult merken hoe je spieren op een gecontroleerde manier worden versterkt, waardoor je kernstabiliteit en rugspieren verbeteren.
Of je nu een ervaren Pilates-beoefenaar bent of nieuw bent in de wereld van Pilates, onze les biedt voor iedereen iets. Kom en doe mee om een sterker, fitter en meer gebalanceerd lichaam te creëren!
Vergeet niet je eigen handdoek mee te nemen!
Yogilates
Yogilates is een full body workout! Een combinatie van poweryoga en matpilates. Het is ontwikkeld voor het versterken van de core stability. Door het trainen van de spieren in deze gebieden krijg je een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en een krachtig en gezond lichaam. Start met ademhalingstechnieken gevolgd door zonnegroeten om het lichaam op te warmen, daarna reeks pilates core stabitily oefeningen, buik, billen en benen sterker maken. De les wordt afgesloten met een eindontspanning, de savasana. Wil je weten of deze pittige les geschikt is voor jou? Neem dan even contact op met Nanda
Poweryoga
Poweryoga is een krachtige en dynamische yogavorm waarbij gewerkt wordt aan souplesse en het vergroten van je conditie en kracht. Het regelmatig beoefenen van Poweryoga zorgt er voor dat je energieker wordt, je meer fit voelt en rustiger in je hoofd. Les voor echte yogi’s
Cacao ceremonie
Cacao-ceremonies zijn één van de oudste holistische geneeswijzen die door inheemse culturen over de hele wereld worden gebruikt. Cacao werkt niet hallucinogeen, maar wel activerend. Het begeleid je gentle op een
innerlijke reis, naar het emotionele centrum van ons lichaam. Cacao raakt zachtjes ons hart aan. Leren ons hart te kunnen openen is het belangrijkst wat wij als mensen kunnen doen. We starten met het drinken van de heilige cacao en daarna sluiten we de ceremonie af met Yin houdingen en een yoga Nidra, een geleide meditatie. Een echt me-time moment om weer op te laden.
Maak kennis met Yoga of Reform Pilates
Volg vrijblijvend drie lessen naar keuze en maak kennis met yoga en of Reform Pilates. Kijk welke yoga of pilates stijl bij jou past en geniet.
Yoga voor slechts €30,00 p.p.
Reform Pilates voor slechts €50,00 p.p.