Zwangerschapsyoga

tijdens de partner da Vanaf 16 weken Zwangerschapsyoga

Tijdens de zwangerschap verandert er fysiek, emotioneel en mentaal veel in je leven. De zwangerschapsyoga biedt je een rustpunt in de week en helpt je jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te beleven. Je leert om te voelen en te luisteren naar je lichaam en zo het vertrouwen te vergoten.

Zwangerschapsyoga is gebaseerd op Hatha-yoga, aangevuld met adem- en ontspanningstechnieken speciaal gericht op de zwangerschap en bevalling. In de les wordt aandacht besteed aan een goede lichaamshouding en je leert hoe je de verschillende fases van de zwangerschap en bevalling zo prettig mogelijk kunt laten verlopen. Het doel is om fit te blijven gedurende de zwangerschap. Eens per 8 weken is er op vrijdagavond een partnerles. Naast de fysieke – en ademhalingsoefeningen wordt tijdens de partnerles aandacht besteed aan massage, weeën opvangen en  baarhoudingen. Je krijgt praktische tips en leert omgaan met angst en pijn. Samen voorbereiden op de geboorte van jullie kindje(s).

Dag & tijd:

Woensdag avond 19:00-20;15 uur,

Praktisch

Een les duurt 5 kwartier, na afloop is er tijd om eventuele vragen te beantwoorden en drinken we een kopje thee.

De cursus is een doorlopende groep, instroom is mogelijk op elk moment. Deelname is mogelijk vanaf 16 weken zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig.

Sommige aanvullende pakketten van de zorgverzekering vergoeden de cursus Zwangerschapsyoga. Check hiervoor je polis of vraag het na bij je verzekering.